来る年波

柔道の話

寒くて怪我が心配される時期が続いています。
体を温めてから乱取が始まります。
ってことで、寝技の練習です。

半端なくしんどい…。
乱取始まる頃には休憩が必要なほど…。

何とか練習を乗り切ると、
翌日からかなりの疲労感が漂い
翌々日からあちらもこちらも筋肉痛

もう歳です。

何ヶ月ぶり!?

大阪出張と年末年始と、
怠惰な生活が続いたせいで
筋肉は脂肪に変わり、
それでも足りずに追加で脂肪が付いて
鈍りきった体を呼び覚ますべく、

行ってきました。
柔道に!!

寒さ厳しい今の季節は、
怪我を防ぐ意味からも、
まず体をあっためることが重要です。
ってことで、寝技の練習。

…。
…。
たった１回の寝技練習で
体力の限界でした。
首は痛いし、握力なくなるし、
それでも何とかその日の練習を乗り切ったら

…。
…。
翌日、全身筋肉痛です。
次の日に筋肉痛になったのはいつ以来でしょうか。
最近は１日・２日遅れて筋肉痛がやってくるのが通例だったのですが、
それだけ鈍っていたと言うことなのでしょう。

ダイエットも一からやり直しですし、
頑張って柔道行こうと思います。
空手もね。

カラータイマー

一応柔道の話。

私のカラータイマーは短い。
すぐにピコピコなり始めます。
特に暑さに弱い。
乱取を２回続けるだけで死にかけです。

最近、腰や首が痛かったりしていたのもあり、練習控えめにしようと思っていましたが…。
久しぶりに行ったら、乱取開始１０分程度で動けなくなりました。
完全に熱中症（脱水症状）の状態です。
顔や手足が少し痺れる感じで…。
練習になりません…。
その、初めの１０分の相手をしてくださった先輩からは、良くなってきてるとお言葉頂いたので嬉しかったですけどね…。

話は変わって、オリンピックの柔道の試合をチラッと見ました。
見ていた感じでは、武術（武道）というより完全にスポーツだなって感じがしましたね。
まぁ、国の威信をかけて、自分の人生をかけてやってるんだからそうなってもしょうがないのでしょうけど。

金メダル有力候補の谷は銅メダルだったようですけど、負けも技かけられて負けたわけはないので納得いかないところもあるのでしょうけど…。
メダルとってそんなに不満そうな顔しなくてもいいのにと思いました。
勝負事なんだから必ずは無いわけだし、銅メダルでもいいじゃないですか。
他の銅メダルとった人たちは泣いて喜んでいる人もいるのに。
とちょっと思いました。
期待されているだけにプレッシャーとかすごかったでしょうけどね。

即日返上!?

大会が終わってから、腰のこともあったし仕事が忙しいこともあったしで柔道休んでいましたが…。
久しぶりに行って見たら、かなり体がなまっていたみたいでダメダメでした。
あまりの暑さに脱水状態でしたし…。
我ながらこれで黒帯か…って感じでしたよ。
しかも翌日、あっちもこっちも筋肉痛と打ち身？で痛かったです。

私は比較的、本番に強いタイプのようです。
先日の大会で勝てたのもそのおかげかもしれませんね。
練習の場合、怪我しないように＆怪我させないように無理なことはできるだけ避けます。
ですから、どうしても消極的な感じになってしまいます。
もう、いい年ですしそんなにムキにならなくても今のままでいいかなと思いますが…。
まだ若い人たちは「あんた黒帯になんたんでしょ。」と言わんばかりにガンガン来るのでこれからが大変かもしれませんね。

逆転劇

ギックリ腰が治るより早く、柔道の大会が来てしまいました。
前日、医者に診てもらったら「柔道はまだ駄目だよ。」と言われたのだけど…。
良には大丈夫と言いくるめて（全く納得してなかったけどね。）サラシを巻いて強行出場でした。
当日は思っていたよりも調子が良かったので助かりました。

正直、もっと緊張するものだと思っていましたが、全くと言っていいほど緊張はありませんでした。
この前の試験の方が何倍も緊張しましたね。
３人の団体戦で大将をまかされたのですが、中堅が最強の男だったのでとても心強かったです。
最悪でも１勝１敗で回ってきますからね。
私達が参加したのは無段の大会で、全勝すると即日昇段できるという大会でした。

初戦の相手は高校生でした。
３人とも１分かからないくらいで快勝。
高校生にはかわいそうでしたが…。
２回戦からは大人相手でした。
１勝１敗で回ってきたので私が負けたら終わりでしたがサクッと快勝。
ここまではいい感じでした。

３回戦は準決勝です。
またまた１勝１敗で回ってきました。
流石にここまで来ると相手もそこそこ強くなってきます。
とは言っても、柔道が強いと言うよりは腕力が強いタイプでした。
互いに指導をもらってから、残り１分のところで有効を取られてしまいました。
足を取られて、大丈夫かなと思ってたんですけど倒れてしまいましたよ…。
正直、相手の顔が気にくわなかったので何とか倒してやろうと思っていたのですけど、そう簡単にはいきませんね。（そんな理由で…。）
私は視力が悪いので、試合が始まっても残り何分あるのか全くわかりません。
周囲の声援から、そろそろやばいなと思っていましたが、尊敬する先輩から「大外、大外」と声が聞こえました。
私は普段大外は使わないので、一瞬？と思いましたが、もう時間がないから一か八か行け！ってことなんだと理解しました。
ってことで、かなりバテ気味だったのですけど残りの体力を使ってアタック
見事に技が極まり技ありの後、寝技に持ち込み合せ技１本でした。
周りの人曰く、後１５秒だった。冷や冷やさせるなだそうです…。
バテてたし、焦りもあって、結局何の技をかけたのか自分でも分かりませんでしたが、どうやら小外だったようです。

次はいよいよ決勝です。
チームメイトの中堅の男を何とか決勝戦まで連れてきたいと思っていたので、少し肩の荷が下りました。
決勝まで行けば、全勝で即日昇段してくれるでしょうからね。
本人もそのつもりでしたし。
個人的には楽しければいいやと思っていましたが、ここまで来るとちょっと勝ちたいなと思ってきました。

ってことで、決勝戦です。
例に漏れず１勝１敗で回ってきましたよ。
もうちょっと先鋒が頑張ってくれれば…と言っててもしょうがないのですけどね。
無理せず引き分けもありだなと思っていたら（１勝１敗１分けの場合代表戦で中堅のが出て快勝してくれるでしょうから）また、残り１分くらいのところで有効取られてしまいました。
足取られて…。
組んだ感じ何とかなりそうだなと思っていただけに、やっちゃった!!と思いました。
でも、私は終始、投げを狙っていました。
体落しや背負い投げは腰の負担が強いのでどうしようかなと思っていたら、とっさに出たのが内股でした。
相手もバテていたみたいで、（もう勝ったと思って油断したところもあったのでしょうけどね）上手く背中から落ちてくれました。
一本

準決勝、決勝とギリギリでしたけど、優勝することができました。
しかも、中堅と揃って全勝したので即日昇段GETです。
ご指導くださった指導者、先輩に感謝感謝です。

ギックリ!!

完璧に、個人的な気力の問題で更新サボってまして…。
ごめんなさい…。

試験が終わってから完全に燃え尽き状態でしたが、柔道の試合が近かったので練習に励んでいました。
仕事が終わってから、ちょっと疲れ気味だったのですが…。
準備運動今ひとつの状態で練習してたら、ちょこっと腰を痛めてしまいました。
それでも大丈夫だろうと軽く乱取をした後で余裕かまして腹筋に背筋、軽く腕立てしてその日の練習を終えました。

すると…。

夜中の1時に激痛に変わりましたよ。
腰が抜けて歩けなくなりました。
トイレに行くのも這いつくばって、布団まで戻れずに居間で就寝。
救急行っても結局翌日に専門に行かないといけないだろうから、その日は我慢して寝ることにしました。
ギックリ腰ってやつでしょうね…。

正直なところ救急車はいやだったし、車まで行く気力も無かったので諦めただけなんですけどね。

翌日、何とか起きれるようになっていたので病院へ直行。
どうやら腰のところの何とか筋を傷つけてしまったみたい。
ヘルニアじゃなくてよかった。

とは言え、柔道の試合まで後5日しかなかったので、そこからは時間との戦いでした。
寝てれば早く良くなるそうですが、仕事休むわけにもいかないし、湿布と飲み薬とコルセットで何とか乗り切りました。
個人戦なら棄権したのでしょうけど、団体戦だったので少々悪くても気合で出たかったのもあってかなり焦りました。

先日、試合が終わりましたが…。
結果は後ほどご報告します。

未熟者

先日、内々で試合がありました。
相手はもちろん同じくらいのレベルの人です。
次の大会に向けてメンバー先行するのが目的だそうです。

今回の相手の方々（二名）は私と同年代の方々で、どちらかと言うと力で抑えてくるタイプの柔道をしてきます。
二人とも基本的に攻撃力＜防御力なので、特にいいところが無く時間だけが過ぎていくと言う傾向がある方々です。
もちろん私も含めて…。

何も考えずにやってると本当に時間が過ぎるだけで、下手したらどこかでポイント取られて判定負けもありえるなと思ったので、作戦を立ててみることにしました。

一人目の作戦は、【とりあえずボチボチやってみる。回りから「技出せ」とヤジが飛び始めると相手が投げ技を出してくるだろうから、裏投げモドキで投げる】です。
これが思いのほか予定通りにことが運び、しかもその後寝技でしとめて一本勝ちでした。

二人目の作戦は、【とりあえずポイントとられてもいいから寝技に引き込む。押さえ込み狙いながら絞技か関節技にいってみる】です。
今のところは立技に比べるとほとんど寝技の練習をしないので、寝技が得意な人が少ないと思います。だからなのか、立技から寝技になった時に少し反応が遅いように感じていました。（もちろん私と同レベルの方々の話）運がよければ極まるだろうと思って。

もしも駄目なら、後で一か八かができるように早めの仕掛けが重要だなと思っていたのですが、これまた運良く自分がポイントを取った状態で寝技に突入。
関節に行けそうだったので狙ってみたのですが、押さえ込みに行けたので関節を諦めようと思ったら…。
サクッと関節技が極まってしまって相手がちょっと怪我をしてしまいました…。
後で話を聞いてみると、「あの足を取ったらひっくり返せるかな？と思って…」だそうです。
私が一生懸命狙っている時は必死に抵抗していたのに、私が諦めようと思ったとたん自ら関節が極まる方に手を持ってきたのです…。
結果的には私の一本勝ちでしたけど、ちょっと後味の悪い勝ちでした。

そんなに練習してるわけでもないのに、むやみやたらと関節技とか絞技とか狙うもんじゃないなと反省。
加減を誤ると大変ですからね。

また近々、選考試合の続きがあるらしいのでその時は普通に自分から攻めていくようにしたいと思います。
残ってる人たちは自分より若い人たちなので、負けないように頑張ります。

満身創痍

もう歳ですから…。
柔道行く度に、どこかしら痛くなって帰ってきていましたが…。

今回は、グキッと右足首をひねってしまいました。
休みの前だったので、仕事に差し支えないようにある程度までよくしておかないといけません。

手首とか肩とか、膝に足の指…。
筋肉痛なら、筋肉付いてるってことだからいいんですけどね。
怪我の痛みは勘弁して欲しいです。
怪我しやすくなってきてるのと共に、怪我が治りにくくなってきてると思う今日この頃ですが、ダイエットで食事控えめなのも原因なのかもしれませんね。
怪我を治すのに必要な栄養が足りてないのかも…。

試合も近いみたいだし、個人戦じゃないから体重管理必要ないし、体を整えるのも大切ですから、頑張って食べないとね。

先は長い

あれから、試行錯誤しながらも少しづつ攻めの柔道を心掛けていますが、まだまだ上手くいきません。
問題はやっぱり引き手の使い方のようです。
いろいろ聞きながら、試しながらやっているのですが、やっぱり相手も投げられまいと動くので難しいですね。

基本的に、上手い人たちの中で練習していると攻めよりも受けが上達するものだと思います。
上手い人の投げを受けていると、私達のような素人の投げにはすぐに反応できるようになってきます。
攻めの練習するのは同じくらいの上手さの人がいいのだと思いますが、相手も攻めよりも受けの熟練度が先行しているので、下手すぎる私の技にはかかってくれません…。

結局、いいところがないまま時間切れになってしまう日々が続いていますが…。
何事も志が大切ですからね、いろいろ考えながらやってればそのうち何とかなるでしょう…。
多分。

必殺技

ここのところ、いいペースで柔道に参加していますが、思いのほか上達していないように思います。
かなりのカロリー消費量なので体重は減るし、全身運動で筋肉は付いてきてると思うのですが…。

前にも書いたと思いますが、私は受けはいいほうだと思いますが、攻めがイマイチな人です。
同じくらいの人とやってもいい勝負するし、少し上級者とやってもいい勝負します。
投げられないし、投げないからね…。

そこで上級者の方にいろいろと「内股」についてご指導いただくことにしました。
「こうしたらいい、ああしたらいい。」と様々なご意見いただいたのですが、ポイントは引き手と足運びにあるという結論です。
これからは、返されることを恐れずに攻めの柔道していきます。

アンパンマンのアンパンチみたいに、一撃必殺とまではいかなくてもガンガンいきます。
怪我しない程度に…。

弱点

少しづつ筋肉が付いてきたような気がします。
まだまだ貧弱な体ですが、日々の努力とプロテイン（ダイエット用だけど）のおかげでしょうか、結構引き締まってきました。

これからも怪我しない程度に柔道がんばろうと思います。
とは言っても、おもしろいから続くわけで、負けっぱなしではおもしろくないわけで…。
勝ったり負けたりするのがスポーツの醍醐味ですからね。
上級者に勝とうとは思いませんが、同レベルの人たちには負けないようにしようと思います。

ところがどっこい。
最近、自分が奥襟もたれると弱いということに気が付きました。
もたれないように気をつけているつもりですが…。

まだまだ、問題山積みです。

グキッ

今日は柔道に行ってきました。
相変わらず上段者とやるとヘロヘロ＆ボロボロですが、せっかくやるんならそういう人たちと練習しないと意味無いですからね。
まぁ、1日の練習で２回以上そういう人たちとやると「顔が汚れて力が出ないよぉ」（アンパンマンより）って感じになるからそれから後はある意味練習になりませんけどね。

今日は中学生も一緒に練習したのですが…。
怪我させてもいけないし、とは言えやられるのもどうかと思うし、って感じで受けにまわっていたら、左足がグキッって…。
歩くと少し痛いです。
明日になると良くなってるか、それとも酷くなってるか、とりあえず湿布貼って寝ることにします。

年とともに怪我すると治りが遅くなってきてますからね。
無理はしないように、でも最近、柔道楽しいので頑張って参加したいと思う今日この頃でした。

右も左も！

桜の季節がやってまいりました。
個人的には、そんなに好きじゃないけどね。

と言うことで（どういうことや！）柔道に行ってきました。
無駄な肉も減ってきて身軽になったのはいいのですが、やっぱり体力＆筋力不足が否めません。
積極的に攻めていけるようになってきましたが、乱取途中で電池が切れたみたいに動きが鈍くなるのはどうにかしないといけません。
途中から両足のふくらはぎが攣りはじめるのは筋力不足が原因なのでしょうか…。

と言うような暗い話しは置いといて（どこに!?）
昨日は綺麗に投げが決まりました。
ふくらはぎは限界だったので、投げた後で自分が尻餅をついてしまいましたが…。
サクッと決まると気持ちがいいものです。

武道全般に言えることですが、抜くところは力を抜いていかないといけませんね。
いくら私の何倍も筋力がある人でも、力入れてガチガチだと技は読まれるし必要以上に疲れてしまいます。
今の私の周りの初心者達はそんな感じです。
彼らが力を抜いて戦えるようになったら、私はコテンパンにやられることでしょう。
それまでには引退したいものです。

避けれども避けれども

がっつり頭下げられて…。
何とか逃げようと試みるのですが…。
体勢を立て直すことも、手を切り離すこともできず…。
避けれども避けれども、次から次へと攻撃され…。
ただ時間だけが過ぎていく…。
もてあそびやがって、化物め!!

その後はもちろん、バテバテ状態全開でした。
持久力は幼児並ですからね、私の場合。
そのうち、鼓にもバカにされる時が来るのでしょうな。

前回教わったことを復習しようと思いましたが、上級者相手ではそれどころではありませんでした。
崩すどころか、まともに組むことさえ難しいし…。
なんて安定感のある人たちなのでしょう…。
まぁ、昨日今日教わったことが簡単にできたら苦労はいらないって事なんでしょうけどね。
もっと攻める練習をしないといけないなと思います。

無駄な肉も減ってきたことですし、そろそろ真面目に筋力アップ目指して頑張らないといけませんが、基本的に三日坊主な私がどこまで頑張れるのか正直不安です。
ダイエットと同じく、ブログにアップすれば良いかなとも思いましたが、体重と違ってはっきりと数字で出るものではありませんし…。
とりあえず、ボチボチやってみましょうかね。

筋肉痛だな

今日は柔道に行ってきました。
最後の筋トレは言うまでもなくキツかったけど、指導者の方に技を教えていただいたのがとてもいい感じでした。
見たり試したりして何となく覚えていた技ですが、良い指導者に正しい技を教えていただくと、やっぱり違うものですね。
最低限の力は必要だけれども、重要なのは重心の移動で、まず無駄な力を使わずに相手を崩してから技をかけることが大切なんだと再認識することができました。
何事も適当にやってたのでは駄目だなということも再認識しました…。

武というものには歴史がありますからね。
昔の人から受け継がれた技というものには、必ず理があるものです。
そこを理解せずに、いくら練習しても無駄ですからね。
とか、弱小の私が言ってもしょうがないのでしょうけどね。

明日は体がダルいんだろうな。
明後日くらいに筋肉痛が待ち受けてるんだろうな。
今日は、ダイエットプロテインをグーッと飲んでサッサと寝ましょう！

頂近く

まだ全快とまではいきませんが、少しづつ体調も良くなってきましたので柔道に参加しました。
今日はちょこっと打ち込みをして、軽く寝技で終了でした。
久しぶりの柔道はそんなにきつくなかったこともあって、結構楽しかったです。

今回は前回の寝技の話で少し盛り上がっていたのですが、試しにもう一度やってみようということになりリトライでした。
今回はパートナーもお強い方でしたのでリベンジ成功でした。
けど…最強戦士曰く「いや、無理やり逃げようと思えばできたと思うけど、〇〇さん（私のこと）の肩が外れてもいけないなと思ってちょっと手加減したのよ。」ですって…。
負け惜しみ言うような人ではないので、その通りなのでしょう…。

どういう構造してるんでしょうね。
一生かかっても１対１で勝つようなことはないでしょうけど、「ぎゃふん（死語）」の「ぎ」くらいは思わせてみたい（言わせるのも無理そうなので…）ですね。

下敷き

今日は、１ヶ月ぶりくらいで柔道へＧＯ！
開始早々、寝技の練習。

運悪く!?最強の戦士と…。
開始１分せず指導者から「１対１では話しにならんやろ!２対１で行け!!」
と助っ人投入のチャンス到来!!
と思いきや…。

２対１でも話になりませんでしたよ…。
２人がかりでひっくり返そうとしてもびくともしませんし…。
下手に頑張って一度下になると逃げられなくなってひたすら下敷き状態に突入!!
これまた無理に逃げようとすると締められそうになるし、そもそも上からの圧力が尋常じゃないんですもの。

終わる頃にはヘトヘト、ボロボロ。
息が上がって、吐きそうだし、日頃の練習不足がモロに出た感じです。

前に占い見てもらったときに（結構有名な人だそうです）あなたは体を動かす仕事がいいですっていわれましたけど、最近わかってきた気がします。
定期的に運動してひたすら体を疲れさせないと日頃の鬱憤というか、悪いエネルギーがどんどん溜まってきます。
運動すると悪いエネルギーが昇華されて良いエネルギーになる感じです。
学生の頃は毎日片道３０分以上かけて汗だくになるくらいぶっ飛ばして自転車通学してたのがよかったのかもしれませんね。
まぁ、これからも柔道・空手頑張っていこうと思います。

今年初めの

柔道に行ってきました。
エイヤッ↑(/>_<)/
年末年始の不摂生のおかげで、全身筋肉痛です。
/(*ε*) アイタタ・・・

私の柔道は基本的に防戦ばっかりです。
攻め手がないのもありますが、無理して怪我しても怪我させてもいけないから、つい程々の攻めで終わってしまいます。
基本的に筋力が足りないので、投げた後のことまで責任がもてません…。
しかし、このままではいけないだろうと思い立ち、今年は攻めの強化に目標をおいて頑張りたいと思います。
同輩達と乱取する時は程々に、先輩と乱取する時は我武者羅に！
先輩は鍛えてるし、少々無理しても壊れないからね…。
(・-・*)ヌフフ
って、自分が怪我したら元も子もないけどね…。
('□'*)ガビーン!!

後、スタミナもつけないと話にならないですな。
時間一杯、体力が持ったためしがないんだから…。
つくづく全身運動だなと思います。
減量のためにも、頑張らないとね。

シーズンスポーツ

私は、シーズンスポーツを好んでやらない人間です。
スノースポーツも、マリンスポーツも、そんなにお金使ってまでやりたいとは思えません。
(・－・)・・・ん?待てよ･･･。

柔道ってウィンタースポーツだ。（自論）
このクソ暑いのに、熱射病だの脱水症だの気をつけながらやること自体が間違ってるんだ。
冬の寒い時期に、キッチリ体を温めて怪我しないようにやるのが一番いいはずだ。

愚痴なんですけどね…。
ε-(ーдー)ハァ

目標を持って

毎度の事ながら、四苦八苦しながら柔道しています。
今回は脱水にはならずに、最後まで立ってることが出来ました。
でも、折角やるんだから、目標を持ってやろうと思います。
(゜д゜)(。_。)(゜д゜)(。_。) ウンウン

シンプルに、投げ技に挑戦できるようになること。
今の私は、足掛けてちまちまと時間をつぶしている感じです。
腕の力がすこぶる弱いので、投げ技いこうとして駄目だと諦めてしまいます。
これからは、返されることを恐れずにいこうと思います。
いつか来る、試合の日に笑顔で帰れるように！
(゜д゜)(。_。)(゜д゜)(。_。) ウンウン

脱水症・熱中症対策本部

暑い日が続いています。
ＴＨＥ猛暑日!!
L(゜ロ゜L)(ノ゜ロ゜)ノL(゜ロ゜L)(ノ゜ロ゜)ノL(゜ロ゜L)(ノ゜ロ゜)ノ　

それなのに、今日は柔道してきました。
海の後、日焼けが酷かったこともあって足が遠のいていましたが…。
しかも、行く度に脱水症＆熱中症に悩まされている状態でしたが…。

今回は、ガッツリ対策を練っていきました。
①水分をガッツリ取っていくこと。
　これは、基本的なことですね。
②梅干を食べていくこと。
　汗かくから、塩分も必要になるしね。
③水シャワーをしていくこと。
　体を冷やしておくと、ちょっとはもつかな。
④リポＤを飲んでいくこと。
　ファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ!!

結果は惨敗…。
首の後ろが熱くなってくるし…。
手が少し痺れてくるし…。
息があがってくるし…。（これは運動不足が原因）
やっぱり、練習途中でポカリとか飲むしかないんですかね…。

終わってから、アクエリアス２５０ml・麦茶１ℓ・ファンタオレンジ１ℓ・牛乳コップ一杯を飲み干しました。
アイスも２本目…。
何しに行ってるんだろうか。
ヘ(´∀｀ヘ)ヘ(´∀｀ヘ)(ノ´∀｀)ノ(ノ´∀｀)ノ♪

ポンコツ

前回もそうでしたが、やっぱり夏に柔道すると脱水状態になります。
今回は目の前に星は飛びませんでしたが、終わって一時間で水分２Ｌ近く摂取しています。
つまるところ、２Ｌ近く汗が出てるということでしょうか。
人間、体の何％かの水分が無くなるとやばいらしいじゃないですか。
基本的に、体温調整が難しい体質なんですよ。
すぐにオーバーヒートしてしまいます。
†┏┛墓┗┓†～～～～～(m´□｀)m ノロッテヤルー!
しかも、今回は両方のふくらはぎが攣ってしまいました。
塩分が不足してくると攣りやすくなるって聞いたことがあります。ホントか!!
水分だけの問題じゃなさそうですね…。
どうにか対策を練らないと…。

ＴＫＯ 無理は禁物

先日、柔道してきました。
ここのところ、とても暑い日が続いていますね。
打ち込みして、乱取３回しただけで目の前に白いものがチカチカし始めました。
「あー、やばいなー。」
と思いながら、ちょっと休憩しようと思って乱取を控えていると、どんどん呼吸が荒くなってくるではありませんか…。
何とかなるだろうと思ってたら…。
次は胃が痙攣し始めました。
「これはやばそうだな。」
と先輩に申し出ると、強制休憩になりました。
(((ρT-T)ρオヨヨ

その頃には、前身痺れているような感じになって…。
ポカリをもらったのですが、指先が硬直して開けられないような状態に…。
涼しいところで水分補給すると、少し楽になりました。
脱水症状なのか、熱中症なのか良くわかりませんが、今思うと結構やばい状態だったのかなと思います。
次の日、ＴＶで熱中症で３人死亡とか出てたしね。

元々、体温調節が上手くないし、ものすごい汗かきなので、運動する時は水分補給に気をつけています。
でも、柔道とかの練習の時って、そう簡単に休憩取れませんからね…。
未だに、根性論がまかり通る世界ですから…。
諸先輩方からは、「弱いなー。」と思われたと思いますが、背に腹は帰られないので仕方がありません。
無理すると命に関ることですからね。

これからもっと暑くなってきますから、充分に注意していきたいと思います。
事前に水分たくさん取っておくとか、何とか隠れて水分補給するとか…。
実際、夏場に空手とか柔道とかして帰ると、２キロは減ってますからね。
それだけ汗がでてるって事なんでしょう。
帰って２リットル以上水分とるからすぐ戻るけどね。
体の何％以上水分が出ると危ないとかあるみたいですが、それに近いくらい出てるんじゃないかな。

早く来ないかなー。
冬…ってヾ(・ε・。)ォィォィ

駄目なものは駄目

今日は、ひさしぶりに乱取しました。
たった5分でオーバーヒート。
我ながら、しょぼい体してます。
食べる割に動かないし…。

一通り練習も終わってから、先輩に「あれやってみ」と指令がでました。
あれとは、天井からぶら下がってる縄のことです。
手だけで上がっていくんです。

ROUND１
ぐおおぉぉぉぉぉ。ぶら下がることはできても、次の一手が出ません。

ROUND２
ぐああぁぁぁぁぁぁ。ぶら下がることさえしんどくなってきました。

ROUND３
ぐええぇぇぇぇぇぇ。死にました…。

何度やっても、上がらないものは上がりません。
己の非力を再認識しました…。
続けてやってればできるようになるからと言いますが…。
そのうち…ね。

忘れた頃にやてくる

筋肉痛です。
痛くなってから、既に４日目…。

柔道に参加したら、その日はひたすら筋トレの日でした。
元々、筋力の無い私はついていけない状態…。
何とかかんとか終わって帰宅。
次の日、筋肉痛がすごそうだなーと思っていましたが、思ったほどでもなく安心していたら…。
２日目からどんどん痛くなる始末…。
しかも、３日目も、４日目も痛い…。

もう若くないってことなのでしょうね。
( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・

無理なものは無理

ひねった膝も少し良くなってきたので、久方ぶりに柔道に参加しました。
今日は、全日本に出たことがあるような人とか、紅白帯してる人とか、普段そうそうにお相手いただけないような人と乱取することができました。
結果は言うまでもないから書きませんが…。
やっぱり、組んだ時点で「あー、無理。」って感じでした。
脚が根っこみたいな感じがするんですよね…。

やっぱり、引き手が駄目だそうで…。
まずは筋トレが必要ですな。
持久力にも難ありです。

明日は筋肉痛だな…。

武道の心得の前に

やっぱり柔道するには基本的な筋力が必要ですね。

普通に…。
膝をひねってしまいました。
歩くのもしんどい…。

武道というより、スポーツ色が強いですからね。
上級になってくるとちがうのでしょうが…。
所詮、私達のレベルでは運動能力と筋力があるものが強いです…。

空手もそうなんですが、相手のことが考えられない人は、武道とか礼儀の前に身に付けるものがありますね。
倒せばいいんじゃないんですよ…。
無我夢中に、とか駄目ですよ…。
職業武道家じゃないんだから…。

こればっかりは人に教えてもらっても身につかないものですからね。
おもいやりってのかな…。
強くなりましょう。
身も心も！

乱取始まる

今日も柔道しました。

久しぶりの乱取はかなり疲れましたが、充実した練習だったと思います。
基本的に腕力・持久力が無い（無さ過ぎる）ので、投げ技は駄目駄目ですが…。
何とか足技で乗り切りました。
武術（武道）っておもしろいですよね。
端から見てると簡単なんだけど、実際やってみると難しいの何のって！
特に柔道は勝ち負けが簡単にでるから楽しいと思います。

汗をかくっていいですね。
しんどいし、痛いけど、スッキリします。

柔道始めました

９年ぶりくらいになるだろうか、柔道を始めました。
久しぶりの柔道は、なまりきった私の体にはきつすぎる運動…。
明日は１００％筋肉痛確定。
もしかしたら明後日かも知れませんが…。

柔道してみて、さすが全身運動って思いました。
水泳なんかと同じで、運動量は半端無いです。

その後で空手も行ったので、今日は電池切れ寸前です。
頭に酸素が回ってない感じかな…。
ってことでこの辺で。

アディオス！！